夏天热得汗流浃背，容易心烦气躁、四肢沉重？老广们早就摸透了节气脾气——「夏天一碗汤，不用医生帮」可不是吹的！今天这9款汤水，材料简单到菜市场随手买，厨房小白也能轻松搞定。

  党参黄皮瘦肉汤用黄皮果的果香唤醒脾胃，瘦肉炖得软烂不腻，喝完胃里暖乎乎的；橄榄陈皮汤酸中带甘，像把青橄榄的清爽塞进喉咙，胀气闷堵一扫光；白瓜眉豆筒骨汤更是解暑神器，白瓜带皮煮出清甜，眉豆软糯得能拉丝，筒骨的胶质让汤头浓而不腻.

  节瓜瑶柱汤专治小朋友没胃口，瑶柱的鲜甜混着节瓜的清香，连挑食娃都能喝下两碗；苦瓜黄豆排骨汤看似黑暗料理，其实苦味被黄豆中和得恰到好处，清热解毒还能护肝；冬瓜薏米汤更是经典中的经典，冬瓜皮保留的钾元素能缓解手足心发热，薏米祛湿效果翻倍.

  最后划重点！夏天喝汤记住五要诀：小口慢饮温开水补津液、少吃油炸多吃小米燕麦、生冷食物浅尝辄止、拍青瓜拌西红柿随时解馋、汤里少放盐多放陈皮。这些汤水炖煮时记得撇去浮油，喝前加两片薄荷叶，瞬间降温5度不是梦～